David Kirsch hat das Buch „Die ultimative New York Diät“ geschrieben, erschienen ist das Buch im RIVA Verlag. Julia und ich haben es uns Anfang 2010 zugelegt und einen mehrwöchigen Test der beschriebenen Methoden durchgeführt.
Zum Hintergrund: Meine Frau und ich arbeiten als Mentalcoaches und bieten auch selbst einen Onlinekurs zu diesem Thema an [
http://wunschgewicht.seminar-service-nastasi.de ] Wir sind immer auf der Suche nach neuen Ideen, die viel mit dem Geist zu tun haben – und als uns auf dem Cover „Verlieren Sie bis zu 6 Kilo in den ersten 2 Wochen“ entgegen sprang, sagten wir uns – das müssen wir testen. Ehe wir etwas an andere weiterempfehlen, möchten wir es immer zuerst am eigenen Leib ausgetestet haben. Und so testeten wir die verschiedenen von David Kirsch beschriebenen Phasen – seine
New York Diät besteht aus 3 Blöcken:
Phase 1 – ein sehr rigoroser Verzicht auf sehr sehr viele Lebensmittel, verbunden mit einem intensiven Sportprogramm, das komplett in den eigenen vier Wänden durchgeführt werden kann.
Phase 2 - es werden verschiedene Lebensmittel wieder hinzugefügt und weniger Sport gemacht.
Phase 3 - das normale Leben, hier geht es darum, was ich vermeiden sollte und wenn ich das nicht kann, was ich zum Ausgleich tun sollte.Die erste Phase ist die eigentliche Abnehmphase und sollte mindestens 14 Tage am Stück durchgehalten werden. Mich hat sehr positiv überrascht, dass ich zu keinem Zeitpunkt Hunger hatte – David Kirsch ist seit vielen Jahren Personal Trainer, der unter anderem Heidi Klum nach der Geburt ihres jüngsten Kindes innerhalb von kürzester Zeit wieder auf den Laufsteg geschickt hat. In der ersten Phase gibt es 5 Mahlzeiten am Tag – also wenn man es mal vorsichtig ausdrückt, man ist ständig am Essen. Auf diese Art und Weise kann gar kein Hungergefühl aufkommen.
Der Sport gliedert sich in einen Tag 3 x 15 Minuten und einen Tag 1 x 45 Minuten. Das war sehr hart, denn wir haben es vor die Arbeit gelegt, was bedeutete, um 5 Uhr aufzustehen und nicht den Tag mit Kaffee zu beginnen, sondern mit Sport. Da sind wir auch schon bei den No Gos, die in der ersten Phase einzuhalten sind - kein Kaffee , kein Alkohol – das mit dem Kaffee ist mir bei einem Kaffeekonsum von rund 2,5 Litern am Tag sehr sehr schwer gefallen. Und wie David Kirsch es in seinem Buch auch beschrieben hat, gab es auch bei mir heftige Entzugserscheinungen. In dieser ersten Phase, die wir außerdem nicht 2, sondern 3 Wochen durchgehalten haben, habe ich (Alexander) 8 kg verloren, Julia immerhin 6 kg und das ohne Hungergefühl. David Kirsch verweist auf seinen Onlineshop, in dem man Nahrungsergänzungen bestellen kann. Davon rate ich allerdings ab, die Produkte sind extrem teuer – mal zum Vergleich
Protein PulverAus David Kirschs Shop 20 Portionen kosten 59,90 Euro zzgl. Versand (Stand März 2010). Wir haben die Diät zu zweit gemacht, was bedeutet hätte, 2 Portionen je Person am Tag zu zweit - das Protein hätte also 5 Tage gehalten, das gäbe einen Preis von 83,86 Euro für 7 Tage.
Unsere AuswahlWhey Proteinpulver - Hochdosiertes Eiweisspulver für Sport und Diät 900 Gramm zu 29,96 Euro zzgl. Versand. Aus der Packung kommen 18 Portionen, das ergibt einen Wochenpreis von 23,29 Euro für 2 Personen.Gespart 60,59 in der Woche.
Hier unsere Auswahl ansehenDoch alleine mit dem Proteinpulver ist es nicht getan - es werden sehr viele zum Teil exotische Lebensmittel auf die Speisekarte geschrieben. Das bedeutet eine erheblich längere Einkaufszeit (weil man erst mal herausfinden muss, was das ist, was David Kirsch in seiner New York Diät verarbeiten lässt) und es dann auch noch im Supermarkt finden muss, was die nächste Herausforderung ist. Zudem sind viele Lebensmittel nur kurz haltbar, wir waren in dieser Phase 3 x die Woche einkaufen, normalerweise machen wir einen Wocheneinkauf.Vorsicht ist geboten bei beliebigen Protein Produkten, wir mussten recht lange suchen, bis wir dieses Produkt gefunden hatten, es wird aus den Niederlanden geliefert und enthält unter anderem keinerlei Zucker.Die Hauptabnehmphase ist die erste, doch auch in Phase 2 verliert man noch Gewicht – ich habe 2 Kilo verloren und Julia ein Kilogramm. Die Phase 2 haben wir 10 Tage konsequent durchgezogen – am Ende war ich (Alexander) 10 kg leichter und Julia 7 kg leichter. Können wir die New York Diät empfehlen – wenn man wirklich so konsequent dran bleibt, ist sie ein sehr gutes Mittel, um in kurzer Zeit große Fortschritte beim Abnehmen zu machen. Gefallen hat mir sehr, dass man die gesamte Zeit kein Hungergefühl hatte. Auch der Sport hat nach anfänglichen Schwierigkeiten schnell viel Spaß gemacht. Der Körper verändert sich in kurzer Zeit erheblich – die Muskeln fühlen sich anders an, man fühlt sich schon nach wenigen Tagen wohler.Würde ich die Diät wiederholen – ja, ich werde die ultimative New York Diät auf jeden Fall wieder durchführen, denn mein Gewichtsziel ist noch nicht erreicht – allerdings möchte ich nun auch erstmal wieder normal essen und trinken – doch 10 kg in 4 Wochen haben mich beeindruckt und ich bleibe dran.Nutzen wir die Tipps aus dem Buch weiterhin - auf jeden Fall, es sind einige sehr gute Hinweise dabei und um auch die Frage mit dem Kaffee zu klären: Ja, ich trinke wieder Kaffee, aber bewusster und weniger. Ich bin jetzt bei ca. einem Liter am Tag – was gegen früher weniger als die Hälfte ist.Optimal geeignet, um eine solche Diät mental zu unterstützen ist unser
Onlinekurs Manifestieren 2.0 oder der
Wunschgewichtskurs, dann haben Sie auch jeden Tag persönlichen Kontakt mit uns. Wenn Sie also etwas für Ihren Körper und für Ihren Geist tun wollen – handeln Sie noch heute.
Alexander Nastasi
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